25 actions pour profiter de Ramadan et rester motivée même si on étudie ou si on travaille

Etudier et/ou travailler n’est pas une excuse pour ne pas vivre un mois de Ramadan de façon agréable et cet article va te le prouver. Ici pas de culpabilisation ni de mépris, juste du soutien car quand on étudie, quand on travaille et/ou quand on s’occupe d’un foyer avec des enfants, la motivation peut diminuer car on ne se sent pas « à la hauteur » de ce mois béni.

L’objectif encore une fois est de t’inspirer avec des actions que tu peux faire pour t’assurer de te rapprocher d’Allah, à ton rythme. Certaines personnes se sentent dépassées lorsqu’on évoque les prières surérogatoires. On va revenir à la base, ce qui devrait faire partie de notre quotidien pour te motiver. Voici donc 25 actions :

1. Réveille-toi en disant « alhamduliLah » pour remercier Allah d’être en vie, ce qui te prendra 2 secondes.

2. Renouvelle ton intention de vivre une journée où tu jeûnes pour Allah. Parle à Allah, ce qui te prendra minimum 1 minute et si tu veux prendre plus de temps, fais toi plaisir.

3. Fais tes ablutions tranquillement, ce qui te prendra 5 minutes.

4. Mange ton Suhoor avant la prière, ce qui te prendra le temps nécessaire.

5. Effectue la prière du matin : 2 unités de prières (rak’at), ce qui te prendra 5 minutes.

6. Prend le temps de lire tes invocations du matin pour bien commencer la journée : au minimum récite la sourate al-Fatiha, le verset du Trône et les sourates al-Falaq, al-Ikhlas et an-Nas si tu n’as pas l’habitude de lire des invocations, ce qui te prendra 3 minutes.

7. Ouvre ton Coran en disant « bismiLah » et lis le premier verset sur lequel tes yeux se posent. L’objectif est de maintenir le lien avec le Coran en ne lisant qu’un verset minimum, ce qui te prendra 2 minutes.

8. Prépare-toi pour aller en cours et/ou au travail et/ou t’occuper des enfants.

9. Dis « bismiLah » en commençant tes activités.

10. Effectue la prière de Dhor, ce qui te prendra 5 minutes.

11. Reprends tes activités en disant « bismiLah ».

12. Effectue la prière de Asr, ce qui te prendra 5 minutes.

13. Prend le temps de lire tes invocations du soir pour bien terminer la journée : au minimum récite la sourate al-Fatiha, le verset du Trône et les sourates al-Falaq, al-Ikhlas et an-Nas si tu n’as pas l’habitude de lire des invocations, ce qui te prendra 3 minutes.

14. Continue tes activités en disant « bismiLah », ce qui te prendra 10 secondes.

15. Prépare le repas pour l’Iftar en écoutant du Coran.

16. Romps ton jeûne lors du coucher du soleil et récite l’invocation de rupture du jeûne, ce qui te prendra 1 minute.

17. Effectue la prière de Maghreb, ce qui te prendra 5 minutes.

18. Profite de ton repas en disant « bismiLah » avant de commencer de manger, ce qui te prendra 10 secondes.

19. Détends toi et remercie Allah de manger à ta faim en disant « alhamduliLah », ce qui te prendra 10 secondes.

20. Effectue la prière de Icha, ce qui te prendra 5 minutes.

21. Ouvre ton Coran en disant « bismiLah » et lis le premier verset sur lequel tes yeux se posent. L’objectif est de maintenir le lien avec le Coran en ne lisant qu’un verset minimum, ce qui te prendra 2 minutes.

22. Accorde-toi un moment pour parler à cœur ouvert. Fais le bilan de ta journée et dis à Allah « merci pour … », « pardon pour … » et « je t’aime car … ». Parle Lui, ce qui te prendra 2 minutes au minimum et si tu veux prendre plus de temps, fais toi plaisir.

23. Dis « alhamduliLah » pour cette journée, ce qui te prendra 10 secondes.

24. Récite tes invocations avant de dormir et si tu n’as pas l’habitude de lire des invocations, récite au minimum la sourate al-Fatiha, le verset du Trône et les sourates al-Falaq, al-Ikhlas et an-Nas si tu n’as pas l’habitude de lire des invocations, ce qui te prendra 3 minutes.

25. Endors-toi et repose toi avec l’intention de te réveiller pour prier et jeûner.

Ce qui fait un total de 48 minutes à investir au minimum dans ta journée qui dure 24h même si tu étudies et/ou si tu travailles. Si tu as des difficultés à effectuer le minimum, il est important que tu te questionnes sur ce qui est prioritaire dans ta vie : tes études/ton travail ou Allah ?

Pose toi la question et profite de ce mois pour demander à Allah de te faciliter afin de prendre soin de ce qui est essentiel pour toi ici-bas et dans l’au-delà.

Écrit par : Nadia Hammoudi

Écrit par : Nadia Hammoudi

Nadia Hammoudi est la fondatrice du projet ETRE MUSULMANE.
Thérapeute et formatrice, elle accompagne les femmes qui désirent (re)mettre Allah au centre
de leur vie dans le cadre d’accompagnements individuels et de formations depuis 2016.

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Qu'Allah nous permette d'être un bien les unes pour les autres

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